LE PILATES permet d’améliorer la tonicité et renforce les muscles profonds qui tiennent notre charpente oseuse pour apporter une meilleure posture et une tenue plus sûre
LE STRETCHING permet d’augmenter la souplesse générale du corps tout en renforçant l’élasticité des tendons et des muscles. Il permet également d’avoir une silhouette affinée et plus harmonieuse puisqu’il allonge légèrement les muscles
Améliorer sa posture : avec le temps qui passe, le dos a tendance à se voûter et les épaules s’enrouler vers l’avant. Le pilâtes renforce harmonieusement le corpe
Activité sportive pour tout âge ; diverses techniques sont proposées comme le Pilates, le Stretching, la gymnastique douce, le travail respiratoire…
Tout est pensé pour travailler la mobilité, la souplesse, les postures et garder un corps en pleine forme (séance de 1h15)
Que du bien être à l’écoute de son corps !
Infos pratiques
Responsables
Sylvie AZAM LAURENS (Animatrice Brevetée d’État)
Contact
04 68 33 37 21 / mjccoursan.info@gmail.com
Jours et horaires
Cours d’ateliers Gymnastique douce. Stretching. Approche Pilates. Etirements et souplesse.
Durée des séances : 1h15
- Le lundi de 10h à 11h15
- Le mercredi de 18h30 à 19h45
- Le vendredi (pilates : 45 minutes, 30 minutes stretching) de 9h15 à 10h30
Reprise des cours : semaine du 14 septembre 2026
Lieu
Espace Forme — Salle N°2 « les 3 salles »
Tarifs
Carte MJC * +
Pilates-stretching : 210€
Autres infos
Suivant les demandes, possibilités de coaching personnalisé (2 à 5 personnes maximum) pour personnes souffrant du dos ou ayant des mauvaises postures.
* Adhésion à la MJC obligatoire :
Moins de 18 ans, étudiants et demandeurs d’emploi : 24 € Adultes : 30 €
Réductions : – 20% sur le prix de l’adhésion pour 3 membres de la même famille